ピラティスは美容や健康維持のための
エクササイズとして大変人気の高い方法ですが
本来リハビリテーションの目的に作られたものです。
病気の克服や怪我をした人のために
生み出されたメソッドとして、
現在でも理学療法などのリハビリでも用いられています。
ピラティスをリハビリに取り入れることで
体の機能を高めることができ、
自然治癒力も高まるとされています。
正しく身体を使う技術を覚えることで、
姿勢や歪みなど身に付いた悪い癖を正し、
しなやかで柔軟かつ強く
バランスのとれたボディへ近づけていきます。
性別や年齢を問わず、
体の痛みや不調を抱えている人や
高齢者など誰にでも無理なく行えるため
どなたにでも有効です。
◉姿勢が改善される
◉筋肉の緊張をほぐす
◉コアが安定し強化される
◉バランスのとれた身体になる
◉ダイエット効果がある
◉腰痛の緩和
◉関節が柔らかくなる
◉集中力が上がる
◉心肺系や循環器系の機能を高める
ピラティスは
「10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、
30回で体のすべてが変わる」
と言われています。
効果的に体に働きかけることができ
筋肉をコントロールしながら使うので、
年齢に関わらず、
運動が苦手な方でも無理なく
安全に行えるのが特徴です。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、
多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。
